Կարմիր հաղարջը փոքրիկ վիտամինային ռումբեր է։ Դրանք պարունակում են մի շարք վիտամիններ բարձր կոնցենտրացիաներով, այնպես որ դուք կարող եք ծածկել ձեր ամենօրյա պահանջները ընդամենը մի քանի հատապտուղներով: Ի՞նչ ազդեցություն ունեն մի քիչ թթու հատապտուղները առողջության վրա։
Ի՞նչ ազդեցություն ունի կարմիր հաղարջը առողջության վրա
Կարմիր հաղարջը նպաստում է առողջությանը C, A, B, E և K վիտամինների, ինչպես նաև այնպիսի հանքանյութերի, ինչպիսիք են կալցիումը, երկաթը, կալիումը և պղինձը, պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ: Նրանք ամրացնում են իմունային համակարգը, լավացնում են մաշկը, մազերը և աչքերը և կարող են օգնել մրսածության կամ երակային հիվանդությունների դեպքում։
Այս ակտիվ բաղադրիչները պարունակում են կարմիր հաղարջ
Բազմաթիվ վիտամիններից, կարմիր հաղարջը պարունակում է կարևոր հանքանյութեր՝
- Վիտամին A=1,4%
- Վիտամին B 2, 3 և 6=1-ից 4%
- Վիտամին C=41%
- Վիտամին E=0,5%
- Վիտամին K=17%
- Կալցիում=3,6%
- Երկաթ=6, 6%
- Կալիում=13%
- պղինձ=6, 7%
- Ֆոսֆոր=4, 4%
- Սելեն=1, 2%
- ցինկ=1,3%
Վիտամին C-ի պարունակությունը հատապտուղներում հատկապես բարձր է: 100 գրամ թարմ կարմիր հաղարջը պարունակում է ավելի շատ վիտամին C, քան, օրինակ, կիտրոնը։
Կարմիր հաղարջն օգնում է այս բողոքների դեմ
Վիտամին C-ի բարձր պարունակության պատճառով կարմիր հաղարջն արդյունավետ է մրսածության և գրիպի նման վարակների դեմ։ Իմունային համակարգը ամրապնդվում է վիտամիններով։
Բացի այդ, կարմիր հաղարջի օգտագործումով դուք ձեր օրգանիզմին ապահովում եք կարևոր հանքանյութերով, որոնք դրական են ազդում աչքերի, մազերի, մաշկի և ընդհանուր բարեկեցության վրա։
Հաղարջի տերեւները արդյունավետ են երակային հիվանդությունների դեմ
Կարմիր հաղարջի տերեւները ավանդաբար օգտագործվում են բնական բժշկության մեջ երակային հիվանդությունների դեպքում։
Սև հաղարջի սերմի յուղի ազդեցությունը
Կարմիր հաղարջի սերմերից ստացվում է արժեքավոր դդմի կորիզի յուղ։ Այն պարունակում է գամմա-լինոլենաթթու, որը կարևոր դեր է խաղում մաշկային խնդիրների բուժման գործում։
Օգտագործեք կարմիր հաղարջը հնարավորինս թարմ
Կարմիր հաղարջի բաղադրիչները տուժում են երկար պահպանման կամ նույնիսկ տաքանալու պատճառով։ Այսպիսով, վայելեք համեղ մրգերը հնարավորինս թարմ՝ իդեալականորեն անմիջապես ձեր սեփական այգու կարմիր հաղարջի թփից:
Կարմիր հաղարջը կարելի է մշակել տարբեր ձևերով։Այնուհետև սնունդը պարունակում է միայն մի քանի վիտամիններ: Օգտակար հանածոները, որոնք նույնպես կարևոր են, հիմնականում պահպանվում են։ Ահա թե ինչու ոչ մի վատ բան չկա, երբ երբեմն կարմիր հաղարջը եփած կոմպոտ կամ մուրաբա վայելելու մեջ։
Խորհուրդ
Սև սորտերը նույնիսկ ավելի առողջարար են, քան կարմիր հաղարջը։ Սև հաղարջի տերևները պարունակում են նաև ֆլավոնոիդներ, անտոցիանիններ, դիտերպեններ, տանիններ և եթերայուղեր, որոնք թեյի պես խմելով արդյունավետ են միզուղիների խնդիրների և մեղմ ցավերի դեմ։
