Ֆիզալիսի նարնջագույն մրգերն իրենց քաղցր և թթու բույրով շատերի կողմից սիրված են: Դրանք նաև պարունակում են բազմաթիվ արժեքավոր նյութեր։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է վայելեք հատապտուղները չափավոր քանակությամբ: Թե ինչու է այդպես և ինչ քանակություն է առաջարկվում, կարող եք պարզել ստորև։
Քանի՞ Ֆիզալիս կարող եք ուտել օրական
Խորհուրդ է տրվում օրական ուտել մոտ մեկբուռ թարմ Physalis կամ մոտ 40 գրամ չոր հատապտուղներ։ Այս քանակները կարող են աջակցել հավասարակշռված և առողջ սննդակարգին, քանի որ Physalis-ը պարունակում է շատ արժեքավոր վիտամիններ և հանքանյութեր:
Ի՞նչ առավելություններ ունի ամեն օր Physalis ուտելը
Ֆիզալիսի պտուղները հարուստ են արժեքավորվիտամիններով և հանքանյութերովՀատապտուղները, ի թիվս այլ բաների, պարունակում են շատ վիտամին C, բետա-կարոտին (պրովիտամին A), կալիում: և ֆոսֆոր: Բացի այդ, դրանք ձեր մարմնին ապահովում ենհակաօքսիդանտներով Բազմաթիվ պոտենցիալ առողջության համար նպաստող բաղադրիչներ առաջարկում են ամեն օր ուտել Ֆիզալիս:
Ինչու՞ պետք է չափավոր վայելել Physalis-ը։
Ֆիզալիսը պետք է չափավոր վայելել երկու պատճառով՝
- Սոլանին թունավոր ալկալոիդի մնացորդները դեռևս կարող են պարունակվել հասած մրգերի մեջ։ Տհաճ ախտանիշներից խուսափելու համար, ինչպիսիք են որովայնի ցավերը և փորլուծությունը, խորհուրդ է տրվում օրական մեկ բուռից ավելի Physalis չուտել։
- Սկզբունքորեն հակաօքսիդանտները կարևոր են առողջ օրգանիզմի համար։ Այնուամենայնիվ, դրա չափազանց մեծ քանակությունը կարող է նաև գրոհելլավ բջիջները, ինչը պետք է կանխել: Այսպիսով, չպետք է չափազանցել այն հակաօքսիդանտների ընդունմամբ։
Խորհուրդ
Վայելեք միայն հասած Physalis մրգերը
Կերեք միայն հասած Physalis մրգերը, քանի որ չհասածները համարվում են պոտենցիալ վնասակար առողջության համար։ Դրանք պարունակում են թունավոր ալկալոիդ սոլանին: Եթե դուք չափից շատ եք օգտագործում այն, դա կարող է հանգեցնել հատկապես ստամոքս-աղիքային խնդիրների: Այսպիսով, համոզվեք, որ հատապտուղները հավաքեք և վայելեք միայն այն ժամանակ, երբ դրանք լիովին հասունանան:
